0528-深層呼吸

由於太久沒有運動...不管是跑步,還是打球都變成激烈運動了。所以想說從頭開始,從瑜珈開始,再次慢慢拉開筋骨。結果就連初級瑜珈我就不行了...

 

當老師說:「放鬆~深層的呼吸,拉開你的筋骨。」

然後我從「放鬆」這個階段就破功了Orz

 

不過還是會繼續努力,希望可以讓身體再暖回來~~雖然應該不能後空翻(整個還在幻想這個動作),但至少可以坐姿體前彎了吧!?或是能夠反折之類的也不錯(依舊幻想)總之繼續加油,要先去按摩一下我的背了...because my back is killing me.(揉)

 

 

另外不知道大家都是空腹做瑜珈還是吃飽飽休息之後,再去做瑜珈啊?

 

 

 Good Night!!活動活動,活著就要動。(共勉之)

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阿玻 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • sujaya
  • 首先 瑜珈是能作到哪就作到哪 不需要勉強的
    因為瑜珈本身就是指 楚瑜一種舒適的狀態

    第二 作瑜珈一定要空腹喔 會餓可以吃一丁點東西
    但絕對不要飯後作瑜珈 那樣不但沒有效果 而且還會傷身喔

    By未來的瑜珈老師XD
  • yes, sir!!
    我今天又會去做瑜珈的XD
    盡量放鬆~~

    阿玻 於 2013/05/30 17:28 回覆

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